宜昌圣珈瑜伽教练开始招生

初级瑜伽教练每日上课时间为：早8:00～11:00下午14:00～17:00（周日除外）

第一周：主要是瑜伽肩部、腿部基本功练习理论学习内容：瑜珈练习原则及注意事项，瑜伽起源，人体基本结构，瑜伽流派、传承，体位介绍，呼吸介绍，冥想介绍对人体的意义、好处、重要性。基本功的练习：每日肩部、腰部、髋部的练习，（侧腰）腰部向前、向后的练习，腿部练习（腿前、腿后韧带，腿内外），脚踝的灵活性。
第二周：主要是瑜伽肩部、腿部基本功练习及瑜伽基础理论　　　　腰部韧带及髋部训练　　　　体位学习　　　　学员体位实习理论学习内容：示范课程的讲解，常识讲解，人体解剖学，自由联想冥想法，体位法的妙用，对人体的好处，体位法见证的意义。基本功的练习：髋部练习、伸展、缓和运动的安排体位法：引导词的练习、功效的说明。

第三周：肩部、腿部基本功练习　　　　基础理论　　　　腰部韧带及髋部训练　　　　体位学习　　　　学员体位实习理论学习内容：示范课程的讲解，人体腺体、淋巴的分布，关于瑜伽的呼吸及冥想的核心，冥想对人体的作用，冥想在日常生活中的应用。基本功的练习：关于力量的练习：手臂、腹部、腿部的力量。身体柔韧性的练习。体位法：热身的编排，与呼吸、冥想的配合练习。第四周：教学实习自信心的培养，教学的计划，课程设计，课程时间和内容的安排，普通话的练习、表情练习，放松功引导词朗诵技巧和教学时各种突发情况的应变。上课技巧：声音与音乐的搭配技巧，动作的指导，对会员的鼓励，与会员交流的技巧。教学实习指导及练习。